Названа продлевающая жизнь человеку привычка

Американские ученые в ходе исследования определили, что ежедневная медитация позволяет увеличить продолжительность жизни, сообщает издание Express.

В исследовании приняли участие 202 человека в возрасте от 66 до 81 года. Часть из них ежедневно занимали удобную позу и концентрировались на своих мыслях и восстанавливали дыхание в течение 15–20 минут.

По истечение трех месяцев подобных занятий в группе с медитировавшими людьми были замечено, что у них снизились показатели артериального давления, в том время как у других такого эффекта обнаружено не было. Кроме того, у медитировавших снизилась вероятность смерти от заболеваний сердца и сосудов почти на 1/3. Такой эффект ученые связали с тем, что медитация способствует снижению стресса и чувства тревоги.

Ранее сообщалось, что восстановить концентрацию внимания и раскрыть в себе внутренние резервы в середине рабочего дня можно благодаря дыхательной техники. Ее можно сделать за пару минут, сидя спокойно с выпрямленной спиной и закрытыми глазами.