ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Российским врачом назван способ быстрее заснуть

Российским врачом назван способ быстрее заснуть

19 января 2021  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото ru.depositphotos.com
Российским врачом назван способ быстрее заснутьПотребление в пищу сладостей способствует скорейшему засыпанию. Об этом в интервью агентству городских новостей "Москва" заявил специалист по медицине сна, врач Михаил Полуэктов.

По его слова, ученые доказали, что потребление в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом, в которых содержится множество легкоусвояемых углеводов за 4 часа до сна, ускоряет процесс засыпания. При этом соответствующего эффекта не наблюдается, если есть сладкое за 2 часа до сна. В остальных отношениях эксперт отметил сложным назвать сладости полезным продуктом.

Ранее руководитель Центра медицины сна МГУ им Ломоносова Александр Калинин заявлял, что недосыпание пагубно влияет на иммунную систему. По его словам, если человек спит менее 5 часов, вероятность подхватить вирусную инфекцию возрастает на 250% в сравнении с теми, чей сон длится 7-9 часов.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх