Российским врачом назван способ быстрее заснуть

Потребление в пищу сладостей способствует скорейшему засыпанию. Об этом в интервью агентству городских новостей "Москва" заявил специалист по медицине сна, врач Михаил Полуэктов.

По его слова, ученые доказали, что потребление в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом, в которых содержится множество легкоусвояемых углеводов за 4 часа до сна, ускоряет процесс засыпания. При этом соответствующего эффекта не наблюдается, если есть сладкое за 2 часа до сна. В остальных отношениях эксперт отметил сложным назвать сладости полезным продуктом.

Ранее руководитель Центра медицины сна МГУ им Ломоносова Александр Калинин заявлял, что недосыпание пагубно влияет на иммунную систему. По его словам, если человек спит менее 5 часов, вероятность подхватить вирусную инфекцию возрастает на 250% в сравнении с теми, чей сон длится 7-9 часов.