15 самых распространенных признаков могут указывать на дефицит железа

Анемией страдает каждый четвертый житель планеты. Самая распространенная ее причина – нехватка железа. Британские медики рассказали о симптомах, которые должны насторожить, пишет Express.

Железодефицитная анемия может быть следствием геморроя, язвы желудка, злокачественной опухоли в ЖКТ, приводит издание слова директора Wicked Gummy Co. Ричарда Стейвли. Своевременно выявить нехватку вещества в организме поможет анализ крови.

Заподозрить отклонения от нормы можно и по следующим симптомам. К наиболее распространенным относятся:

1. Усталость.
2. Бледность.
3. Одышка.
4. Частое сердцебиение.

Есть и менее распространенные признаки, но они тоже должны вызвать беспокойство. Это:

1. Головная боль.
2. Шум в ушах.
3. Зуд.
4. Проблемы при глотании.
5. Выпадающие волосы.
6. Боль в области языка.
7. Изменение вкуса.
8. Язвы в уголках губ.
9. Желание съесть мел, известь, другие непродовольственные товары.
10. Беспокойство в ногах.
11. Койлонихия.

Ричард Стейвли рекомендует употреблять мясо, так как в нем содержится гемоглобин. Веганы и вегетарианцы, отказывающиеся от мясных продуктов, чаще других сталкиваются с дефицитом железа. Восполнить его они могут шпинатом, зеленым салатом, бобами.