ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Эксперты перечислили главные признаки недостатка магния в организме у человека

Эксперты перечислили главные признаки недостатка магния в организме у человека

5 февраля 2021  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com
Эксперты перечислили главные признаки недостатка магния в организме у человекаМагний считается одним из важнейших элементов для организма и его полноценного функционирования. О том, как проявляется недостаток этого минерала предупредили эксперты.

Специалисты отметили, что часто с пищей люди не дополучают нужное количество магния, из-за чего возникают проблемы со здоровьем.

По их словам, распознать дефицит вещества можно по характерным признакам. В первую очередь, при недостатке магния наблюдается ускоренная или замедленная частота сердечного ритма. У многих повышается артериальное давление.

Говорить о недостатке магния может психическое здоровье людей, как заметили специалисты. Так, например, пациенты, принимающие добавки с этим минералом, отмечают у себя улучшение настроения и положительные результаты в борьбе с депрессией.

О дефиците вещества в организме может свидетельствовать и утреннее недомогание. В частности это касается беременных. Недостаток проявляет и частыми мышечными судорогами.

Специалисты рекомендуют потреблять 320-420 мг магния, если есть проблемы с бессонницей. Натуральными источниками этого минерала они назвали тыквенные семечки, миндаль, кешью, картофель, бананы, шпинат и брокколи.

Ранее диетолог Наталья Лесникова объяснила, как сохранить фигуру в холодное время года. Для этого, по ее словам, нужно включить в рацион пищу, богатую магнием.



Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх