Российский диетолог развеял три самых популярных мифа об употреблении воды

Диетолог Алексей Ковальков назвал мифами некоторые полезные свойства воды. Видео опубликовано на канале «Клиника коррекции веса доктора Ковалькова» в YouTube.

Специалист назвал рекомендованную дневную норму потребления воды 2 литра мифом. По его мнению, каждый человек выпивает столько, сколько нужно для поддержания водного баланса в организме. Не нужно этого делать через силу – только когда ощущается жажда.

Диетолог привел в пример англичанку, которой врачи рекомендовали выпивать по 2 литра воды в течение дня. Она забыла и выпила все вечером за раз. Результат – разрыв желудка с летальным исходом.

«Мы никому ничего не должны. Не надо биться как баран об стену», – призывает диетолог Ковальков. Он считает анонсируемые нормы маркетинговым ходом, придуманным и продвигаемым производителями воды. Серьезных исследований, подтверждающих необходимость и пользу ежедневной двухлитровой нормы, не проводилось.

Второй миф, по мнению Ковалькова, утоление голода водой. Он пояснил, что вода покинет желудок через несколько минут, так что никакого насыщения человек не почувствует.

Пить воду, чтобы меньше съесть, врач тоже не советует. «Вода смывает ферменты, необходимые для пищеварения», – уточнил он. Пить желательно уже во время еды – через 5 минут после начала ее приема.