ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Эндокринолог рассказала, что произойдет с человеком при отказе от соли на три дня

Эндокринолог рассказала, что произойдет с человеком при отказе от соли на три дня

3 февраля 2021  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com
Эндокринолог рассказала, что произойдет с человеком при отказе от соли на три дняРоссияне потребляют соли вдвое больше рекомендуемой нормы. О последствиях переизбытка и полного отказа от нее рассказала эндокринолог-диетолог Алина Алмасханова, передает РИА Новости.

Россияне съедают 11-12 граммов соли в день, что вдвое превышает норму, пояснила эксперт в интервью агентству. По ее словам, суточная доза – это чайная ложка. Примерно такое же количество поступает в организм с 300 г хлеба. Если добавить фастфуд, кетчупы, колбасу и другие соленые продукты, то получится переизбыток.

Диетолог Алмахсанова предупредила, что профицит натрия в организме – причина отеков. «Каждый лишний грамм натрия — это в среднем 200 миллилитров воды, которую запасает организм», – пояснила она.

Из-за переизбытка может повышаться артериальное давление, а это уже нагрузка на почки и повышенные риски инфаркта, инсульта. Сокращая количество натрия, человек минимизирует эти риски, предупреждает эксперт.

По ее словам, отказавшись от соли на 3 дня, можно заметить положительные изменения: сойдет лишняя жидкость, уменьшится отечность, снизится вес. Однако исключать ее из рациона на 2-3 месяца или полностью нельзя. Дефицит натрия так же вреден, как переизбыток: при его недостатке страдают мышцы, нервная система, появляются головные боли, головокружения, резко снижается давление.


Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх