Врачи назвали признаки дефицита витамина D, которые часто не замечают

Зарубежные медики рассказали, что витамин D относится к наиболее важным для здоровья, так как он влияет на иммунитет — способность организма противостоять различным болезням.

Медики уточнили, что дефицит столь значимого витамина проявляется рядом признаков, на которые не всегда обращают внимание. Нередко симптомы принимают за другие проявления, такие как стресс, усталость и прочие.

Специалисты одним из признаков дефицита называют суставные боли и связанные с ними воспалительные процессы.

К тому же люди, у которых недостаточное количество витамина D, в большей степени подвержены простудным заболеваниям, пневмонии, гриппу и прочим инфекционным болезням.

Среди основных признаков медики выделяют: подавленность, депрессию, плохо заживающие раны, мышечные боли, возникающие без нагрузок, выпадение волос.

Медики пояснили, что получать витамин D проще, чем другие. Так, к примеру, нужно включить в рацион рыбу, морепродукты, грибы, яйца, овес и сыр. Также стоит заняться спортом и больше времени проводить на свежем воздухе. Однако стоит помнить, что с 10.00 до 16.00 на солнце лучше не появляться, даже в прохладную погоду.

Статья несет информационный характер, не исключает консультации с врачом.