Доктор Мясников порекомендовал жителям России включить в ежедневный рацион орехи

Врач, телеведущий и автор книг, посвященных здоровью, Александр Мясников, назвал орехи самым полезным продуктом питания. В них содержится множество необходимых организму микроэлементов. А это значит, что они должны присутствовать в ежедневном меню, объяснил он в эфире телеканала «Россия 1».

По словам медика, орехи являются природным источником важнейшего микроэлемента – цинка. В них также много селена и хрома. «В орехах есть все. Орехи – самый полезный продукт во всех отношениях», – сообщил Мясников.

Напомним, что самыми вредными продуктами доктор считает продукты белого цвета, такие как масло, белый хлеб, белый рис, сахар.

Как сказал доктор Мясников, наибольшее количество полезных веществ содержится в кедровых орехах.

О пользе регулярного употребления грецких орехов ранее сообщал профессор кафедры медико-социальной экспертизы, неотложной и поликлинической терапии Первого МГМУ им. Сеченова Алексей Буеверов. Если употреблять их в умеренных количествах, в организме нормализуется состояние сосудов, повышается мозговая активность. Как подчеркнул гастроэнтеролог, высокое содержание в орехах полиненасыщеных жирных кислот предотвращает возникновение такого опасного хронического заболевания, как атеросклероз.