ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Российский диетолог Елена Кален рассказала, как похудеть женщинам старше 40 лет

Российский диетолог Елена Кален рассказала, как похудеть женщинам старше 40 лет

26 февраля 2021  |  автор: Мария Соловьева   |  Фото ru.depositphotos.com
Российский диетолог Елена Кален рассказала, как похудеть женщинам старше 40 летРацион питания женщин старше 40 лет должен отличаться, как считает диетолог Елена Кален. Об этом она написала в своём Instagram.

По словам врача, это связано с тем, что гормональный фон женщин после 40 лет изменяется, и организм перестает потреблять столько энергии, сколько прежде. При этом потребляя большое количество калорий, женщины рискуют набрать лишний вес.

В первую очередь, диетолог порекомендовала пересмотреть свой рацион питания. В пищу стоит включить больше сырых фруктов и овощей. Также полезны крупы и любые другие продукты, где содержатся сложные углеводы и Омега-3.

Диетолог посоветовала не лишать себя удовольствий, однако они не должны быть связаны с едой. К примеру, вечером можно сделать массаж стоп, маску для лица или принять ванну.

Более того, Кален порекомендовала пить больше воды. Она выводит из организма шлаки и токсины, ускоряет обмен веществ и участвует в расщеплении жиров.



Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх