ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Ученые нашли самое эффективное упражнение для быстрого похудения

Ученые нашли самое эффективное упражнение для быстрого похудения

30 марта 2021  |  автор: Иван Егоров   |  Фото ru.depositphotos.com
Ученые нашли самое эффективное упражнение для быстрого похуденияО самых эффективных упражнениях для желающих похудеть, рассказали бразильские и британские ученые, которые проанализировали результаты сразу 41 исследования.

Ученые заметили, что упражнения, позволяющие добиться стройности, должны сочетать повышенную активность с небольшими передышками. Поскольку именно так происходит ускоренный процесс расщепления жира. В связи с чем, по мнению ученых, самыми эффективными для похудения можно назвать интервальные тренировки. В сравнении с длительными умеренными нагрузками они позволяют быстрее избавляться от лишнего веса, благодаря чему уже спустя месяц можно избавиться от 1,5 кг.

По словам ученых, во время тренировок нужно выполнять беговые спринты, прыжки из глубокого приседа, а также сочетать прыжки, планку и отжимания.

Ранее диетологи объяснили, в каком возрасте россияне чаще всего подвержены ожирению. Оказалось, что это люди старше 55 лет.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!



Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх