Перечислены продукты, вредные для женского здоровья и красоты

Некоторые продукты ускоряют старение женщины, провоцируют опасные заболевания. О том, что нужно исключить из рациона, рассказала врач-диетолог Наталья Круглова в интервью «Ридус».

Главными врагами красоты эксперт назвала калорийный рацион и ожирение. Они, в свою очередь, приводят к гормональным нарушениям, гинекологическим заболеваниям, вплоть до бесплодия. Наталья Круглова предупредила, что избыток насыщенных жиров повышает риск злокачественных опухолей и рекомендовала максимально сократить свинину, мясные полуфабрикаты и колбасы.

Не менее опасны для женского здоровья и простые углеводы. Диетолог подчеркнула, что суммарное дневное количество сахара не должно превышать 50 граммов. При поступлении его в большем количестве снижается выработка коллагена и его качество. Как следствие, на коже появляются морщины. Простые углеводы – это сладости, йогурты с фруктовыми наполнителями, выпечка.

Наталья Круглова рекомендовала обогатить рацион растительным маслом, орехами, так как в них содержится витамин Е, ускоряющий регенерацию клеток кожи. Женщинам нужно есть морскую рыбу – не менее двух-трех порций в неделю. Этого количества достаточно для укрепления волос, ногтей, улучшения цвета и тонуса лица.

В заключение эксперт напомнила об овощах, листьях салата, фруктах и других продуктах для очищения кишечника, так как проблемы с кишечником – причина угревой сыпи и других дефектов на лице.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!