ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Как быстро похудеть? Диетологи дали советы для эффективного похудения

Как быстро похудеть? Диетологи дали советы для эффективного похудения

9 марта 2021  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com
Как быстро похудеть? Диетологи дали советы для эффективного похуденияДиетологи объяснили, как можно избавиться от лишнего веса без особых усилий, и дали несколько советов. Об этом опубликовали в Daily Mail.

Специалисты отметили, что тем кто любит вкусно покушать, а походы в зал не приносят эффекта, стоит отдать предпочтение продуктам, содержащим хром. Дело в том, что данное вещество позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в организме, а также подавлять аппетит. Хром входит в состав цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов. К примеру, он содержится в апельсинах, яблоках и брокколи.

Эффективным для похудения являет прерывистое голодание. Речь идет о 14–16-часовых перерывах между приемами пищи. Однако стоит учесть, что при таком рационе следует потреблять больше овощей и фруктов, пить воду и несладкие напитки.

Кроме того, специалисты посоветовали потреблять корицу, так как в ней содержится снижающий уровень сахара полифенол. Благодаря чему корица может снижать вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом в ее состав входит масло эвгенол. Его антисептические свойства благоприятны для иммунитета.

Ранее специалисты из Колорадского университета называли основное условие эффективного похудения. По их словам, наиболее эффективными являются физические нагрузки, а не диеты.



Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх