Российский диетолог Ковальков объяснил, как избавиться от лишнего жира без особых усилий

Избавиться от лишнего веса без особых усилий можно благодаря правильной ходьбе, заявил диетолог Алексей Ковальков.

По словам врача, частота пульса свидетельствует о том, что идет процесс выброса адреналина, что и позволяет сжигать лишний жир. В связи с чем эффективной является скандинавская ходьба. Ковальков заметил, что можно ходить как с палками, так и без них.

Однако уточнил, что ходьба с палками не позволяет развить большую скорость, которая поспособствовала бы выбросу адреналина. Дело в том, что палки в основном необходимы людям в возрасте, чтобы они не поскользнулись. Да и им не следует гнаться за скоростью в попытке похудеть.

Ранее невролог Ринат Богданов сопоставлял скандинавскую ходьбу в умеренном темпе небыстрому бегу.