ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Продукты для профилактики весенней депрессии названы

Продукты для профилактики весенней депрессии названы

10 марта 2021  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото pixabay.com
Продукты для профилактики весенней депрессии названыОсенью и весной часто наблюдается нехватка энергии, пониженное настроение и стресс. В этом время особенно тщательно следует следить за рационом, уверяют авторы российского портала «ДокторПитер».

Специалисты сообщают, что сезонная депрессия имеет целый ряд причин, но употребляя конкретные продукты, можно решить эту проблему.

Появление депрессии зависит от многих факторов, в частности, от дисбаланса химических веществ в организме, влияющих на настроение. Так, причиной плохого настроения может быть даже нехватка витамина D, который в изобилии содержится в лососе и форели, заявили авторы материала.

Специалисты рекомендуют заменить обычный сахар и сладости свежими ягодами, такими как черника и малина.

Кроме того, улучшению настроения способствует употребление цельнозернового хлеба с мясом птицы и хумусом. В животном белке и зеленых листовых овощах содержатся вещества, которые препятствуют развитию тревожного состояния. А черный горький шоколад повышает уровень гормона счастья в организме. Ранее о полезных свойствах шоколада рассказывала диетолог Елена Соломатина. Он имеет расслабляющее и успокаивающее действие, а также способствует понижению артериального давления.


Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх