ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Медики назвали 3 способа снижения сахара в крови без лекарств

Медики назвали 3 способа снижения сахара в крови без лекарств

6 апреля 2021  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото ru.depositphotos.com
Медики назвали 3 способа снижения сахара в крови без лекарствСпециалисты советуют несколько простых, но эффективных способов для снижения сахара в крови, пишет МедикФорум.

Медики рекомендуют людям, у которых наблюдается повышенный сахар в крови, придерживаться определенного типа питания, добавлять в блюда корицу и плавать.

Во-первых, следует отказаться от жирных, соленых и сладких продуктов. В рационе должно присутствовать большое количество овощей и фруктов, допустимы макароны из твердых сортов пшеницы. Полезно употреблять орехи, пшено, овсянку, бобовые, чеснок, авокадо.

Хорошим средством для нормализации уровня сахара считается корица. В ходе эксперимента, длившегося три месяца, выяснилось, что у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, употреблявших данную специю, на 29% снизился гликированный гемоглобин.

Еще одним способом нормализации уровня сахара в крови являются занятия плаванием. Специалисты отмечают, что данный вид физических упражнений уменьшает концентрацию холестерина в крови, предотвращает негативное влияние стрессов на организм, помогает похудеть без нагрузки на суставы.

Эксперты советуют заниматься плаванием около трех часов в неделю, как минимум.



Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх