ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Перечислены самые лучшие продукты для снижения повышенного холестерина

Перечислены самые лучшие продукты для снижения повышенного холестерина

12 марта 2021  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото pixabay.com
Перечислены самые лучшие продукты для снижения повышенного холестеринаСнизить содержание "плохого" холестерина в организме можно благодаря овсяным хлопьям, орехам, яблокам, заявили американские медики из клиники Майо.

По их словам, благодаря правильному рациону питания можно снизить повышенный уровень холестерина. Соответствующее состояние вызывает образование жировых отложений в кровеносных сосудах, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Лидер-рекордсмен среди правильных продуктов, это овсянка — эта крупа содержит растворимую клетчатку, снижающую уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), также называемого "плохого" холестерина. Кроме того, овсянка способствует уменьшению всасывания его в кровоток.

При повышенном холестерине, по мнению медиков, следует есть красные яблоки. Они содержат пектин и пищевые волокна, что помогает избавляться от "плохого" холестерина и повышать "хороший".

Положительно сказываться на уровне холестерина в крови могут и орехи. Особенно полезным считается миндаль и грецкий орех. Из-за их калорийности, такие продукты стоит добавлять в салат либо использовать в качестве перекуса.

Пациенты с избыточным весом могут безопасно понизить уровень холестерина благодаря ежедневному употреблению авокадо. Врачи предупредили, что уровень холестерина меняется стремительно, поэтому стоит регулярно заниматься спортом и следить за питанием.


Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх