ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Шесть привычек, пагубно влияющих на сон

Шесть привычек, пагубно влияющих на сон

28 марта 2021  |  автор: Иван Егоров   |  Фото ru.depositphotos.com
Шесть привычек, пагубно влияющих на сонПлохой сон может привести к ослаблению энергетики, проблемам с биополем, как уточнили эксперты. Они объяснили, почему могут возникать проблемы со сном и как это можно исправить.

По словам экспертов, нарушения сна, как правило, приводят к синдрому хронической усталости. Поэтому важно всегда помнить о том, что от качества сна зависит качество жизни.

Правильный режим укрепляет энергетику, тогда как его отсутствие действует противоположным образом. Не способствует здоровому сну и привычка пить кофе во второй половине дня. Для того, чтобы взбодриться можно переключиться на другой вид деятельности.

Губительно воздействует на биологические часы использование гаджетов перед сном. Они не дают нормально вырабатываться гормону мелатонину. Что заставляет обманываться наше тело, которому кажется, что за окном ещё день. При этом компьютерные и телефонные игры могут быть причиной нервного возбуждения.

Важно помнить, что кровать — это место для сна. В связи с чем в спальной должна царить соответствующая обстановка. Ваша кровать ни в коем случае не должна превращаться в место для работы и досуга.

Опасно для здоровья спать в окружении шума. Ученые доказали, что человеческая жизнь сокращается на 10%, если он засыпает в окружении постоянного шума.

Следует избегать сна и в душных комнатах. Важно перед сном проветривать помещения, что позволит хорошо высыпаться.



Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх