ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Express: Правильный способ приготовления яиц определен британскими учеными

Express: Правильный способ приготовления яиц определен британскими учеными

19 апреля 2021  |  автор: Иван Егоров   |  Фото pixabay.com
Express: Правильный способ приготовления яиц определен британскими ученымиЯйца обязательно должны присутствовать в здоровом и сбалансированном рационе. Британские эксперты назвали самый полезный и самый вредный способы их приготовления.

В куриных яйцах много витаминов и микроэлементов, поэтому они считаются базовым продуктом питания. Определенной суточной нормы потребления не существует – количество яиц можно не ограничивать. Главное, чтобы оно не превышало рекомендованную калорийность рациона, пишет Daily Express со ссылкой на Национальную службу здравоохранения Великобритании.

Способ приготовления важнее количества, считают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании. Они рекомендуют употреблять вареные яйца, так как в них сохраняются все полезные свойства. Солить воду, в которой отваривают яйца, нежелательно.

Английские ученые предостерегли от употребления яиц всмятку. Это блюдо можно только в том случае, если у человека нет проблем с пищеварением и иммунитетом. Если проблемы есть, то безопаснее будет употреблять их вкрутую, чтобы желток и белок были твердыми.

Второе место в рейтинге полезности занимает омлет. Готовить его лучше на нежирном молоке или кефире. Жарка яиц – самый вредный способ приготовления. Он вдвое увеличивает содержание жира и повышает калорийность готового блюда.



Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх