ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Врач Максим Новиков рассказал, что будет, если каждую ночь спать рядом со смартфоном

Врач Максим Новиков рассказал, что будет, если каждую ночь спать рядом со смартфоном

6 мая 2021  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото ru.depositphotos.com
Врач Максим Новиков рассказал, что будет, если каждую ночь спать рядом со смартфономВрач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков предостерег россиян от использования гаджетов перед сном, чтобы не возбуждать нервную систему. Об этом сообщает «Прайм».

По словам эксперта, смартфоны, планшеты и другие электронные устройства нельзя использовать за 1-2 часа до сна. Просмотр почты или социальных сетей возбуждает нервную систему, мешает организму подготовиться ко сну.

«Гаджеты с собой в постель брать не следует. Кровать должна использоваться только для сна», – предупредил сомнолог Новиков. По его словам, чтение, просмотр телевизора и другие повседневные дела должны происходить вне постели.

Иногда люди просыпаются ночью и берут смартфон, чтобы проверить, сколько осталось спать до утра. Эксперт не советует этого делать, так как нервная система возбуждается, человек затем долго не может заснуть.

Новиков рекомендовал снимать на ночь и фитнес-браслеты, якобы анализирующие фазы и качество сна. Максим Новиков заявил, что достоверность результатов смарт-устройств ничем не доказана, поэтому они могут искажать действительность. В медицинских центрах для анализа сна используются многочисленные датчики, которые один браслет точно не заменит.


Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх