Опубликованы рекомендации для граждан в РФ, как восстановить силы при постковидном синдроме
15:30, 10 мая 2021 | автор: Дарья Кузнецова
Тематическое фото. © ru.depositphotos.com
После выздоровления от коронавируса многие пациенты сталкиваются с постковидным синдромом. О том, как его преодолеть, врач-терапевт, токсиколог Алексей Водовозов рассказал на радио Sputnik.По словам эксперта, раньше случаи постковидного синдрома считались единичными, но теперь по разным оценкам он проявляется у 25-70% переболевших. Вируса в организме уже нет, тест отрицательный, антитела выработались, но около двух десятков симптомов заболевания сохраняются. Усталость, выраженную слабость, недостаток энергии Алексей Водовозов причислил к ним.
Водовозов рекомендовал постепенно восстанавливаться после болезни, чтобы организм успел адаптироваться. Если сразу вернуться к обычным нагрузкам и начать тренироваться в зале, бегать по 10 км, то они покажутся неподъемными.
Терапевт посоветовал начать с пеших прогулок на расстояние 500-1000 метров, максимум – 3 километра. Ходьба поможет восстановиться легким после перенесенного коронавируса. С той же целью можно делать упражнения.
Упражнения для восстановления должны быть простыми и легкими. Алексей Водовозов предложил найти любой прямоугольный предмет – картину, телевизор, окно и перемещаться по его периметру взглядом. Короткая сторона – вдох, длинная сторона – выдох.
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!