ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Диетолог описала гражданам в России способ ни в чем себе не отказывать и не толстеть

Диетолог описала гражданам в России способ ни в чем себе не отказывать и не толстеть

14 мая 2021  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото ru.depositphotos.com
Диетолог описала гражданам в России способ ни в чем себе не отказывать и не толстетьДиетолог Лиэнн Уорд (Leanne Ward) из Австралии раскрыла секрет питания во время летнего отдыха, при котором можно есть все, что хочется, не набирая вес. Об этом пишет Nine.com.au.

Специалист перечислила простые правила, которые позволяют не ущемлять себя во время трапезы. Так, она советует составить половину рациона из зелени и овощей, 1/4 — из углеводов, а оставшееся количество — из белка.

Уорд призывает людей, следящих за своим весом, не увлекаться спиртными напитками, так как все они содержат большое количество калорий. Если уж алкоголь присутствует в меню, необходимо пить только что-то одно, смакуя каждый глоток, сказала она.

Наедаться до отвала вредно, отмечает диетолог. Лучше вставать из-за стола, когда чувство голода утолено на 80%, чем объедаться. Конечно, за один день невозможно ничего испортить, но привычка останавливать себя, не позволяя переедать, очень полезна.

Ранее от Лиэнн Уорд поступала информация о том, как следует питаться, чтобы сбросить вес. Она рассказывала, что не нужно полностью отказываться от любимых продуктов или морить себя голодом. Чтобы похудеть достаточно контролировать размер порций. Диетолог посоветовала питаться сбалансировано и есть чуть меньше, чем требуется телу.


Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх