ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Назван простой способ восполнить баланс белка в организме у человека

Назван простой способ восполнить баланс белка в организме у человека

20 мая 2021  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото pixabay.com
Назван простой способ восполнить баланс белка в организме у человекаКитайский диетолог Лян Фанли назвала продукт, который легко восполнит дефицит белка даже у вегетарианцев. Об этом она написала на портале Sohu.

Диетолог предупредила, что при ограничении или полном отказе от животной пищи организм испытывает нехватку высококачественного белка. Отсутствие мяса в рационе нужно компенсировать белковой растительной пищей. Одним из лучших продуктов она назвала фисташки. Лян Фанли рекомендовала их употреблять и после изнурительных силовых тренировок в зале, чтобы быстрее восстановиться.

Эксперт отметила, что фисташками можно заменить не только мясо, но и яйца, молоко, сыр, другие молочные продукты. У них сбалансированный состав, поэтому помимо белка организм получит витамины В, селен, магний, цинк и медь. Все перечисленные микроэлементы особенно необходимы иммунной системе в период коронавирусной пандемии и сезонных респираторных заболеваний.

Лян Фанли уточнила, что в фисташках содержится полноценный белок, который по качеству не уступает соевому белку. Дневная норма фисташек рассчитывается, в зависимости от веса человека, физических нагрузок, других индивидуальных параметров, но она не должна превышать 50 граммов.


Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх