ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » «Известия»: Врач-диетолог назвала гражданам в РФ идеальные продукты для быстрого похудения

«Известия»: Врач-диетолог назвала гражданам в РФ идеальные продукты для быстрого похудения

24 мая 2021  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com
«Известия»: Врач-диетолог назвала гражданам в РФ идеальные продукты для быстрого похуденияЧтобы быстро похудеть, достаточно изменить питание, сделав упор на полезные продукты. Их перечислила «Известиям» врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева.

В их число входят лук, сельдерей и шпинат, так как они содержат много клетчатки, калия, фолиевой и аскорбиновой кислот. Чтобы эти овощи хорошо усваивались, врач предлагает заправлять их растительным маслом. Худеющим полезны и все виды капусты, в которых много витаминов, пищевых волокон, магния и кальция. Для кишечника будет особенно полезна квашеная капуста.

По словам Пугачевой, большое количество марганца, магния, калия, фруктовых кислот и клетчатки действуют на пищеварение стимулирующе. Кроме того, тем, кто хочет сбросить вес, нужно добавить в меню огурцы, свеклу с листьями, а также чеснок, хрен, перец чили и горчицу. О полезных продуктах для похудения рассказывала в своих передачах и доктор Елена Малышева.

Малышева рассказала о трех продуктах, которые помогают убрать лишние килограммы: клюква, бульон из батата и семена чиа. В клюкве есть урсуловая кислота, сжигающая жиры и увеличивающая рост мышц. Семена чиа снижают аппетит и стимулируют кишечник. В день достаточно съедать 2-3 столовых ложки этих семян. А бульон из батата уменьшает уровень холестерина в крови, что препятствует отложению жира.


Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх