ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Откажитесь от этих фруктов, если хотите быстро похудеть

Откажитесь от этих фруктов, если хотите быстро похудеть

7 июня 2021  |  автор: Иван Егоров   |  Фото ru.depositphotos.com
Откажитесь от этих фруктов, если хотите быстро похудетьЕсть фрукты, которые настолько калорийны, что их лучше не есть худеющим. О них рассказал в эфире телеканала Москва 24 диетолог, эндокринолог Виктор Жиляев.

Банан совсем не подходит тем, кто решил избавиться от лишних килограммов, а также людям с сахарным диабетом. В 100 г бананов содержится 100 килокалорий, что равно примерно половине банана.

Тем, у кого есть лишний вес или диабет, лучше употреблять бананы в небольшом количестве и есть, преимущественно, зеленоватые недозрелые бананы, так как в них больше клетчатки и пищевых волокон, сказал медик. Желающим похудеть рекомендуется употреблять не более одного банана в день.

К высококалорийным фруктам относится виноград, особенно светлых сортов. В нем 63 килокалории на 100 г. Лучше покупать виноград с косточками, так как в них имеются антиоксиданты, объяснил Жиляев. Черешня тоже содержит много калорий, поэтому при похудении ее можно есть не больше 1 горсти в день.

В сухофруктах обычно содержится много фруктозы, несмотря на меньший вес. Так, 100 г свежих абрикосов имеют 40-50 килокалорий, а курага — уже 250.

Ранее от диетолога Федерики Амати поступала информация о трех продуктах, которые увеличивают шансы на здоровую и долгую жизнь: оливковое масло первого отжима, листовые овощи и зелень. Масло оказывает положительное влияние на кишечник, а зелень и листовые овощи препятствуют окислительным процессам в организме.


Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх