ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Гражданам в России назвали 7 напитков, которые помогут утолить жажду в жаркую погоду

Гражданам в России назвали 7 напитков, которые помогут утолить жажду в жаркую погоду

23 июня 2021  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото pixabay.com
Гражданам в России назвали 7 напитков, которые помогут утолить жажду в жаркую погодуУстановившаяся аномальная жара негативно влияет на работоспособность и самочувствие людей. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала агентству «Ридус», какие продукты нужно включить в рацион, чтобы сохранить бодрость.

Эксперт посоветовала на время отказаться от кофе и других напитков, содержащих кофеин, так как в жаркую погоду они больше вредят, чем приносят пользы. Врач также отметила, что при высокой температуре воздуха аппетит снижается – стоит положиться на организм и не заставлять себя есть, если не хочется. В рационе должны преобладать легкие блюда – холодные супы из овощей, нежирная рыба, птица. Тяжелое мясо, пряности, острую пищу лучше на время исключить.

Надежда Чернышова рекомендовала есть в течение дня окрошку, гаспачо, холодные смузи. Сохранить свежесть и бодрость помогут фруктовый лед, квас или лимонад. Терапевт напомнила, что нужно больше пить жидкости, чтобы предупредить обезвоживание, при этом холодные напитки разрешены в небольших количествах и маленькими глотками. Лучший напиток для жаркой погоды – обычная негазированная вода комнатной температуры. Надежды Чернышова посоветовала каждый час двигаться, чтобы не было отечности конечностей.


Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх