ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Медики назвали продукты, которые помогут повысить гемоглобин

Медики назвали продукты, которые помогут повысить гемоглобин

11 июля 2021  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото ru.depositphotos.com
Медики назвали продукты, которые помогут повысить гемоглобинГемоглобин один самых важных белков в организме человека. Отклонение его от нормы приводит к различным последствиям. Пониженный уровень гемоглобина негативно сказывается на состоянии кожи и волос, и чреват ощущением постоянной усталости и обмороками. Важно следить за этим показателем, чтобы не доводить ситуацию до критического состояния.

При этом если вы сдали анализ и уровень гемоглобина оказался значительно ниже нормы, вам могут помочь и простые недорогие продукты, которые вы можете найти на прилавках магазинов. При пониженном гемоглобине важно урегулировать свой рацион питания.

Рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей: яблоки, гранат, капуста (белокочанная, пекинская, цветная и любая другая зелень, финики, свекла, тыква, арбуз. Все перечисленные продукты являются источником железа, которое необходимо для организма.

Дополнить свое меню стоит и мясом, рыбой, сыром, молочными продуктами, фасолью, гречкой, сухофруктами и говяжьей печенью. Эти продукты тоже помогут поддерживать гемоглобин на нужном уровне и позволят сохранить здоровье.

При этом, употребление витамина С поможет удвоить эффект от перечисленных продуктов. Поэтому стоит употреблять цитрусовые фрукты.

В зимний период лучшим источником гемоглобина станет квашеная капуста. Ученые уверяют, что квашеная капуста содержит больше витамина С, чем аскорбиновая кислота.

При этом медики рекомендуют исключить из употребления кофе, какао и крепкий чай на время лечения, так как они не дают усваиваться железу в организме в полной мере.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх