ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Российский врач-диетолог Аплетаева назвала опасные свойства яблок

Российский врач-диетолог Аплетаева назвала опасные свойства яблок

19 августа 2021  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото pixabay.com
Российский врач-диетолог Аплетаева назвала опасные свойства яблокЯблоки входят в перечень наиболее полезных продуктов. Но далеко не всем людям они подходят в качестве ежедневного лакомства. Кому следует ограничить употребление этих фруктов, рассказала 5-tv.ru диетолог Евгения Рахманова.

Взрослый человек в день может без вреда для здоровья съедать 3 яблока среднего размера. При этом специалисты советуют учитывать калорийность, так как у разных сортов она разная. Так, зеленые яблоки менее калорийны — 35 килокалорий на 100 г. А в красных яблоках калорий больше — 47 на 100 г. Поэтому диетическими считаются только яблоки зеленого цвета, в которых меньше сахара и калорий. По этой же причине их рекомендуют людям с сахарным диабетом. За день им можно съедать не больше 1 яблока.

Свежие яблоки нельзя употреблять при язве желудка или кишечника и гастрите. Особенно плохо фрукты воспринимаются организмом, если есть их натощак. Большое количество кислоты и клетчатки могут вызвать обострение болезни. Чтобы яблоки не приводили к раздражению ЖКТ, их советуют запекать в духовке.

Даже очень полезные продукты, употребляемые большими порциями, могут вредить здоровью. При чрезмерном увлечении яблоками возможно возникновение аллергических реакций.

Что касается кожицы и зернышек яблок, то здесь специалисты единодушно заявляют: есть их не только можно, но и полезно. Зернышки содержат дневную норму йода, а в кожице много флавоноидов и клетчатки.


Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх