ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Американский диетолог рассказала, какой продукт богат жизненно важным витамином D

Американский диетолог рассказала, какой продукт богат жизненно важным витамином D

14 сентября 2021  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com
Американский диетолог рассказала, какой продукт богат жизненно важным витамином DАмериканский диетолог Эми Гудсон рассказала о продукте, который является основным источником витамина D. Об этом пишет Eat This, Not That!

Российская лаборатория «Гемотест» провела исследование, которое показало, что около 67% россиян страдают от дефицита витамина D. Самые частые случаи нехватки вещества наблюдаются у мужчин и женщин в возрасте 25-34 лет.

Гудсон уверяет, что исключить нехватку витамина D можно с помощью ежедневного употребления 100г атлантического лосося (семги). В нем содержится порядка 66% суточной нормы этого элемента. При этом в диком лососе содержится большее количество витамина D, однако и в выращенном в искусственных условиях их достаточно.

Диетолог отмечает, что один кусочек такой рыбы восполняет солидную дозу Омега-3 жирных кислот, высококачественного белка и других питательных элементов.

По словам отечественного врача-диетолога Елены Жучковой, профицит витамина D приводит к ощущению тошноты, рвоте и зуду кожи. Более того, чрезмерное употребление момновитаминов опасно для организма.

Смотрите также

Наверх