Стерлеград » Общество » Врачи выделили три ключевые ошибки завтрака, влияющие на кровь и сахар

Врачи выделили три ключевые ошибки завтрака, влияющие на кровь и сахар

17:38, 2 декабря 2023  |  автор: Ирина Михалкова
Врачи выделили три ключевые ошибки завтрака, влияющие на кровь и сахар
Тематическое фото. © pixabay.com
В последнее время вопрос о пользе бананов и каши на завтрак стал предметом обсуждения среди экспертов в области питания. Как сообщает Pronews, ссылаясь на медицинских специалистов, бананы, хоть и содержат калий, клетчатку и магний, также богаты сахаром, что может вызвать скачок уровня сахара в крови.

Дополнительно, врач-диетолог Дэрил Джоффр рекомендует сочетать утренний прием бананов с продуктами, богатыми полезными жирами, чтобы уравновесить уровень сахара в крови и избежать быстрого чувства голода. Также стоит отметить, что у бананов есть особенность увеличивать вязкость крови, что может быть проблематично для пожилых людей.

Специалисты из Греции подчеркивают важность получения достаточного количества жидкости утром. Они советуют включать в утренний рацион продукты, которые хорошо впитывают воду, такие как овсянка, для улучшения состояния крови и снижения концентрации токсинов.

Однако, выбор утреннего питания не ограничивается только продуктами. Важно также учитывать способ их приготовления. Медицинские эксперты предостерегают от употребления каш быстрого приготовления. Несмотря на их удобство, такие продукты часто содержат лишние добавки, в том числе сахар и усилители вкуса, что снижает их питательную ценность.
Популярное

Смотрите также