Врач Тихомирова развенчала миф об обязательности завтрака для здоровья

Завтрак после пробуждения не является обязательным для каждого человека, и отсутствие утреннего аппетита не влечет за собой вреда для здоровья. Такое мнение высказала врач-диетолог и терапевт клиники «СМ-Клиника» Елена Тихомирова в интервью «Газете.Ru».

Елена Тихомирова подвергла сомнению распространенное убеждение о необходимости утреннего приема пищи сразу после пробуждения. По ее словам, утверждения о пользе раннего завтрака для запуска метаболизма и других процессов в организме не являются универсальными. Каждый человек индивидуален, и если кому-то не хочется есть сразу утром, то отложить завтрак на 2-3 часа вполне допустимо и не нанесет вреда здоровью.

Врач также отметила, что употребление большого количества пищи сразу после пробуждения может вызвать вялость и сонливость, особенно если человек не привык завтракать. Тем не менее, для некоторых это может быть нормой.

Елена Тихомирова подчеркнула, что пропуск завтрака может быть нежелательным в случае, если это приводит к пропуску обеда и обильному ужину вечером. Она также указала на исключения, люди, соблюдающие определенный лечебный режим питания, например, при хронических гастритах или язве, должны придерживаться рекомендаций врача относительно завтрака.

В заключение, Тихомирова уточнила, что для здоровых людей конкретных указаний по времени завтрака нет, и каждый может выбирать время приема пищи исходя из личного удобства.

Ранее гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась своим мнением о полезности тыквенного супа-пюре, подчеркивая его значимость для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и оптимизации работы кишечника. Тыква, по словам Лебедевой, незаслуженно остается в тени на кухнях, хотя она обладает целым рядом полезных свойств, способствующих улучшению общего самочувствия.