Найден эффект от 3-минутных упражнений с музыкой на работу мозга

Уникальное исследование, проведенное специалистами из Университета Цукубы, обнаружило важную связь между физической активностью и работой мозга. Открытие заключается в том, что низкоинтенсивные физические упражнения под ритмичную музыку способны улучшить ключевые функции мозга, такие как внимание, память и мышление. Это открытие было опубликовано в авторитетном научном журнале Neuroscience.

В рамках исследования ученые проанализировали взаимодействие музыки и физической активности. Ранее уже было установлено, что ритмичная музыка, вызывающая желание двигаться (грув-музыка), стимулирует работу префронтальной коры мозга. Новое исследование показало, что сочетание музыки с упражнениями усиливает данный эффект.

В ходе эксперимента 48 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 26 лет выполняли аэробные упражнения очень низкой интенсивности под ритмичную музыку. Особое внимание было уделено реакции участников на музыку во время выполнения упражнений. Те, кто ощущал эмоциональное возбуждение и синхронизацию своего тела с ритмом, демонстрировали повышенную активность в левой дорсолатеральной префронтальной коре — области мозга, отвечающей за исполнительные функции.

Полученные данные открывают новые перспективы для разработки простых, приятных и эффективных физических упражнений, направленных на улучшение функционирования мозга.