Диетолог подсказал способ быстро избавиться от лишних калорий после праздников

Для сохранения стройности после праздничных застолий известный диетолог Майкл Мосли рекомендует простой, но эффективный метод. В интервью Daily Mail он поделился, что ключ к контролю за фигурой — это прогулки на свежем воздухе. Мосли утверждает, что быстрая ходьба после праздничного обеда или ужина способствует перераспределению сахара и калорий из крови в мышцы, предотвращая их превращение в жир. Такой подход, по мнению специалиста, помогает избежать накопления лишнего веса и обеспечивает более легкое сжигание калорий в будущем.

Кроме того, диетолог подчеркивает положительное влияние умеренной кардионагрузки на работу сердца, особенно важное в период праздников, когда сердечно-сосудистая система испытывает повышенную нагрузку из-за избыточного питания и употребления алкоголя.

Мосли также советует в выходные дни ограничить потребление сладостей и заменить жирные десерты на орехи. Он предостерегает от избыточного употребления алкоголя и длительных праздничных застолий, указывая на негативные последствия смещения режима сна и бодрствования. По его словам, такие изменения в образе жизни ведут к повышенному уровню стресса и усталости».