«Убьет за пару месяцев»: Медики объяснили, что губит людей быстрее любых трансжиров

В недавней публикации врачей-специалистов были освещены важные аспекты влияния стресса на здоровье и методы его преодоления. Гастроэнтеролог Диляра Лебедева и хирург-онкоуролог Марк Гадзиян поделились своими знаниями и рекомендациями по этой теме.

Диляра Лебедева в своём Telegram-канале опровергла распространенное мнение о том, что алкоголь способен снять стресс. По её словам, любой алкоголь на самом деле действует как депрессант. Хотя изначально употребление алкоголя может вызвать кратковременное чувство радости за счет выработки гормонов, вскоре он блокирует выработку дофамина и серотонина, важных нейромедиаторов, отвечающих за чувство удовольствия и стабильное настроение.

В качестве более здоровых способов расслабления Лебедева рекомендует физическую активность, такую как ходьба, танцы или бег. Она подчеркивает, что даже короткие нагрузки на 15-20 минут могут быть эффективными для снижения уровня стресса. Работа по дому и на даче также может способствовать физическому расслаблению и снижению стресса.


Марк Гадзиян, в свою очередь, подчеркивает, что стресс и негативные мысли являются одними из главных факторов, влияющих на здоровье. Он указывает на то, что многие люди уделяют больше внимания физическому состоянию своего тела, забывая о психологическом аспекте. Гадзиян отмечает, что стресс может оказывать более быстрое и разрушительное воздействие на здоровье, чем неправильное питание или другие вредные привычки.

Хирург приводит примеры из своей практики, когда пациенты, пережившие сильные эмоциональные потрясения, сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем в значительно более короткие сроки, чем это могло бы произойти вследствие неправильного образа жизни.

Он подчеркивает, что важно не только следить за питанием и физическим состоянием, но и активно работать над снижением уровня стресса, используя здоровые методы расслабления и не игнорируя психологическое благополучие.