Ускорение метаболизма и снижение веса: шесть видов чая, рекомендованных нутрициологом

Похудение является комплексной задачей, и одного только употребления напитков для достижения результата недостаточно. Однако некоторые виды чая могут стать ценным дополнением к здоровому образу жизни и способствовать сжиганию жира. Екатерина Кузина, нутрициолог, перечислила шесть видов чая, которые могут оказать положительное влияние на процесс похудения.

Имбирный чай обладает противовоспалительными свойствами и способен стимулировать обмен веществ. Употребление имбирного чая с медом и лимонным соком утром улучшает пищеварение и контролирует аппетит. Напиток эффективен как в холодном, так и в горячем виде.

Зеленый чай, богатый антиоксидантами, такими как EGCG, активирует метаболические процессы и обладает мягким мочегонным действием, что способствует удалению лишней жидкости из организма, пишет «АиФ».

Пуэр, чай с уникальным процессом ферментации, благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, способствует сжиганию жира в области живота и снижает уровень глюкозы в крови, уменьшая аппетит. Употребление пуэра перед едой или в качестве замены одного приема пищи, особенно ужина, рекомендовано для достижения лучшего эффекта.

Мятный чай, содержащий ментол, улучшает отток желчи, что способствует расщеплению жиров. Он также уменьшает вздутие живота, снижая процессы гниения и брожения в кишечнике, и помогает уменьшить тягу к сладкому.

Розмариновый чай, иногда называемый «травой, сжигающей жир», содержит вещества, ускоряющие метаболизм. Он также обладает мочегонными свойствами и используется для лечения метеоризма. Рекомендуется употреблять его утром натощак или после каждого приема пищи.

Молочный улун, изготавливаемый из цельных листьев с добавлением молочных ферментов, помогает улучшить функцию печени и ускорить обмен веществ. Этот чай предпочтительно заваривать в посуде из глины или фарфора для сохранения вкуса и употреблять в первой половине дня, не позднее трех часов до сна.