Стерлеград » Общество » Генетик Левина назвала простые и эффективные способы похудеть

Генетик Левина назвала простые и эффективные способы похудеть

08:44, 29 января 2024
Генетик Левина назвала простые и эффективные способы похудеть
Тематическое фото. © depositphotos.com
Генетик Левина признала праздничные килограммы и простые способы их сброса
Генетик Алина Левина из Национального центра генетических исследований (MyGenetics) поделилась своими знаниями о причинах набора лишнего веса и предложила ряд эффективных методов по его снижению.

Специалист объяснила, что основной причиной увеличения веса в праздники является избыток калорий при одновременном снижении физической активности.

Кроме того, Левина указала на влияние таких факторов, как гормональные нарушения, стресс, прием лекарственных препаратов и генетические особенности, в частности, роль гена FTO в регулировании гормонов насыщения.

По словам Левины, не всегда прибавка в весе связана с жировыми отложениями — иногда это может быть результатом отеков, за которые отвечает ген ADD1, регулирующий транспорт натрия в клетках.

Генетик подчеркнула важность комплексного подхода к похудению, включающего установление четких целей, избегание самокритики, сбалансированное питание, достаточное употребление воды и отказ от жидких калорий.

Также Левина рекомендовала обеспечить полноценный сон, регулярные тренировки и принимать меры для борьбы с отечностью, такие как уменьшение потребления соли, самомассаж и контрастный душ.
Популярное