Стерлеград » Общество » Frontiers: разгрузочные дни влияют на настроение и пищеварение

Frontiers: разгрузочные дни влияют на настроение и пищеварение

21:21, 29 января 2024
Frontiers: разгрузочные дни влияют на настроение и пищеварение
Тематическое фото. © depositphotos.com
Исследование, проведенное специалистами Исфаханского университета медицинских наук в Иране, открыло новые горизонты в понимании влияния разгрузочных дней на здоровье человека. Опубликованные в журнале Frontiers in Nutrition результаты указывают на положительное воздействие таких дней на здоровье кишечника и стабильность настроения.

Ученые провели мета-анализ, исследуя различные методы разгрузочного питания, включая каскадное голодание, диету 5:2, периодическое голодание, ограниченное по времени питание и соблюдение постов. Исследование углубило понимание воздействия этих методов на физическое и психическое здоровье.

В ходе анализа было установлено, что разгрузочные дни связаны с уменьшением эмоционального напряжения, гнева, депрессии и перепадов настроения. Эти данные подчеркивают значимость питания для психологического благополучия.

Особое внимание в исследовании было уделено связи между кишечником и мозгом, которая играет ключевую роль в регуляции настроения. Наличие жалоб на проблемы с желудком и кишечником часто встречается у людей, страдающих депрессией и тревогой, что свидетельствует о сложной взаимосвязи между этими системами.

Кроме того, было выявлено, что разгрузочные дни положительно влияют на пищеварение. Периодическое голодание способствует улучшению здоровья кишечника за счет повышенной выработки активных метаболитов и нейротрансмиттеров, важных для функционирования организма.

Исследователи также отметили, что максимальная польза от разгрузочных дней достигается при сочетании их с достаточным количеством сна и соблюдением циркадных ритмов организма в питании.
Популярное