Стерлеград » Общество » Врачи назвали три продукта, вызывающие раннее старение сердца

Врачи назвали три продукта, вызывающие раннее старение сердца

08:14, 7 февраля 2024
Врачи назвали три продукта, вызывающие раннее старение сердца
Тематическое фото. © depositphotos.com
Врачи приняли решение назвать 3 продукта, вызывающие раннее старение сердца
Почти каждый пятый американец обладает сердцем, которое износилось более, чем следовало бы ожидать на основании их календарного возраста. Разница между "сердечным" и фактическим возрастом может достигать пяти, а порой и одиннадцати лет, что является тревожным знаком для многих. Об этом пишет Pronews.gr со ссылкой на Центры по контролю и профилактике заболеваний США.

Кардиолог Викас Сандер подчеркивает важность осведомленности о своем здоровье и хронических заболеваниях, а также необходимость регулярных медицинских осмотров. Он отмечает, что контроль за уровнем сахара в крови и холестерина, а также других показателей могут значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В своих рекомендациях Сандер акцентирует внимание на пользе регулярных физических упражнений, которые должны занимать не менее 150 минут в неделю. Такие виды активности, как теннис или быстрая ходьба, помогают поддерживать оптимальный вес, нормализовать кровяное давление и снизить уровень стресса.

В дополнение к физической активности, важным аспектом здоровья является сбалансированное питание. Специалисты настоятельно рекомендуют избегать продуктов, содержащих трансжиры, а также ограничить потребление насыщенных жиров, соли и рафинированного сахара. Эти компоненты могут стать причиной развития многих опасных заболеваний.

Кроме того, врачи советуют отказаться от курения, минимизировать употребление алкоголя и не пренебрегать визитами к специалисту при появлении тревожных симптомов. Следует обратить внимание на затрудненное дыхание, отеки ног, боль в груди, необъяснимую усталость и головокружения, так как эти признаки могут указывать на серьезные проблемы с сердцем.
Популярное