Врач Лебедев запустил рекомендации: мыться достаточно 3-4 раза в неделю

Врач Михаил Лебедев поделился с гражданами России рекомендациями по оптимальной частоте принятия душа. В интервью для издания «Страсти» специалист отметил, что универсального правила, определяющего количество необходимых гигиенических процедур, не существует. Однако в среднем для поддержания здоровья и комфорта человеку достаточно мыться три-четыре раза в неделю, преимущественно в вечернее время. Врач подчеркнул, что вечерний душ не только способствует лучшему расслаблению после дневных забот, но и значительно улучшает качество ночного сна.

Доктор Лебедев также указал на то, что при увеличении физической активности или при занятиях спортом необходимость в частых душах возрастает. Особое внимание следует уделить гигиене интимных зон, подмышечных впадин и ног, которые рекомендуется мыть ежедневно. Тем не менее, при ежедневном принятии душа следует отдавать предпочтение прохладной воде и избегать использования мочалок, а также средств личной гигиены, таких как мыло, шампунь или гель, чтобы не нарушать естественный баланс кожи.

Эти советы согласуются с результатами исследования, опубликованными редакторами портала Shape в октябре 2023 года. Специалисты выяснили, что частота мытья головы должна зависеть от типа волос. В частности, людям с жирными, тонкими или прямыми волосами рекомендуется мыть голову каждые два-три дня, учитывая высокую активность сальных желез и большое количество вырабатываемых натуральных масел.