Нутрициолог провела анализ и назвала причины преддиабетного состояния

В последнем интервью Pravda.Ru, нутрициолог Юлия Шарапова поделилась своими наблюдениями о главных факторах, способствующих появлению инсулинорезистентности, известной также как преддиабетное состояние. Согласно ее словам, на первом месте стоит чрезмерное потребление простых углеводов, а также генетическая предрасположенность.

Эксперт выделила основные симптомы, указывающие на нарушение углеводного обмена, включая увеличение объема талии до 86 см у женщин и до 92 см у мужчин, что сигнализирует о накоплении жира в области живота. Кроме того, потемнение кожи в области подмышек, на локтях и появление папиллом также могут свидетельствовать о преддиабете. Шарапова подчеркнула, что в 90% случаев эти признаки являются проявлениями проблем с углеводным обменом.

В качестве одного из эффективных методов профилактики и лечения преддиабета Шарапова назвала интервальное голодание, указывая на важность редких приемов пищи для снижения уровня инсулина в крови. Она также рекомендовала сокращать потребление сахара и простых углеводов, избегать «плохих» жиров, активно заниматься спортом и придерживаться здорового режима сна, включая регулярное время отхода ко сну и пробуждения.

Подводя итог, Шарапова заверила, что преддиабетное состояние — это не приговор, и с правильным подходом можно добиться стойкого улучшения состояния здоровья. Однако она подчеркнула, что каждому пациенту требуется индивидуальный подход.