Стерлеград » Общество » Россиянам рассказали, как подготовить кожу к весне

Россиянам рассказали, как подготовить кожу к весне

02:50, 23 февраля 2024
Россиянам рассказали, как подготовить кожу к весне
Тематическое фото. © depositphotos.com
Диетолог Водолазкая провела инструктаж по уходу за кожей перед весной
Перед весной актуализируется вопрос подготовки кожи к теплым дням. Важность этого процесса подчеркивает Ангелина Водолазкая, врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог, эксперт бренда Advanced Nutrition Programme, в беседе с «Газетой.Ru». Она делится рекомендациями по питанию, способствующим улучшению состояния кожи.

Особое внимание стоит уделить красной рыбе, в частности атлантическому лососю. Богатый омега-3 жирными кислотами и астаксантином, этот продукт способствует укреплению и восстановлению кожного барьера, а также защищает кожу от негативного воздействия внешних факторов.

Водолазкая также акцентирует внимание на значении витамина D, уровень которого в зимнее время снижается. Печень трески – ценный источник этого микронутриента, а также витамина А, необходимого для обновления кожи и защиты от УФ-излучения и синего света.

Капуста, богатая витаминами С и К, а также кремнием, способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Витамин С укрепляет иммунитет и придает коже естественное сияние.

Добавление оливок в рацион благотворно сказывается на способности кожи к регенерации, а киви обогащает организм витамином С и полифенолами, укрепляя защитные функции кожи.

Завершающим акцентом в подготовке кожи к весне является достаточное потребление воды и прием витаминно-минеральных комплексов. Это обеспечивает увлажнение кожи изнутри и поддерживает ее в хорошем состоянии.
Популярное