Стерлеград » Общество » Health: Медики рассказали, как вода с лимоном влияет на похудение

Health: Медики рассказали, как вода с лимоном влияет на похудение

22:26, 24 февраля 2024
Health: Медики рассказали, как вода с лимоном влияет на похудение
Тематическое фото. © Kandinsky
Health: Медики провели исследование, как вода с лимоном влияет на похудение
Популярный утренний ритуал употребления воды с лимоном, рекламируемый в социальных сетях, может нести пользу для здоровья, но его эффект на похудение остается под вопросом. Веб-сайт Health.com отмечает, что хотя прямых доказательств того, что лимонная вода способствует снижению веса, нет, общее увеличение потребления воды может оказывать положительное воздействие на метаболизм и чувство сытости.

Согласно распространенному мнению в социальных медиа, особенно в TikTok, где видео на эту тему собрало более 14 миллионов просмотров, лимонная вода утром может улучшить метаболизм и способствовать более эффективному сжиганию калорий. Однако, как указывается в отчете, специализированные исследования, подтверждающие уникальные свойства именно лимонной воды в контексте похудения, отсутствуют.

В то же время, исследование, проведенное в Японии в 2008 году, выявило, что антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, могут способствовать меньшему набору веса. Употребление большего количества воды в целом связывают с улучшением общего состояния здоровья, включая усиленное чувство сытости, потерю веса и улучшение метаболизма. Более того, увеличение уровня гидратации тела может привести к более здоровому составу тела и уменьшению окружности талии.

Исследование 2021 года продемонстрировало, что употребление 250 миллилитров лимонного сока снижает рост уровня сахара в крови после еды по сравнению с теми, кто пил аналогичное количество чая или воды без добавок. Кроме того, лимон является источником витамина С, который, согласно научным работам, проведенным как на мышах, так и с участием людей, может снижать риск развития метаболического синдрома при ожирении благодаря высокому потреблению с пищей.
Популярное