Стерлеград » Общество » Ученые провели изучение связи дневного отдыха с когнитивными способностями

Ученые провели изучение связи дневного отдыха с когнитивными способностями

22:42, 26 февраля 2024
Ученые провели изучение связи дневного отдыха с когнитивными способностями
Тематическое фото. © depositphotos.com
В интервью для The Conversation, Стивен Бендер, директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США, поделился результатами исследований о пользе кратковременного дневного сна. Согласно его словам, короткий дневной отдых на протяжении 20 минут способен значительно улучшить внимание, память, а также бдительность и скорость реакций человека. Бендер подчеркнул, что такой отдых не только повышает эффективность умственной деятельности, но и способствует развитию творческого мышления.

Исследования показывают, что дневной сон также играет важную роль в процессе освоения новых двигательных навыков, например, при игре на музыкальных инструментах. Это обусловлено тем, что во время сна происходит закрепление паттернов активности в мозге.

Однако, Бендер предупреждает о потенциальных рисках продолжительного дневного сна, продолжительностью более 30 минут. Такой отдых может вызвать вялость, дезориентацию и ухудшение когнитивных функций, а также спровоцировать проблемы с ночным сном, включая трудности с засыпанием и бессонницу. В долгосрочной перспективе это может привести к серьезным здоровьесберегающим последствиям, включая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гиперхолестеринемии.
Популярное