Стерлеград » Общество » Жителям РФ назвали три лучших продукта на завтрак для крепких сосудов

Жителям РФ назвали три лучших продукта на завтрак для крепких сосудов

12:16, 3 марта 2024
Жителям РФ назвали три лучших продукта на завтрак для крепких сосудов
Тематическое фото. © Изображение сгенерировано нейросетью
Мнение медиков о бутербродах, особенно употребляемых на завтрак, часто бывает скептическим из-за недостатка необходимых питательных веществ в таком рационе. Однако, как отмечает кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале, существуют варианты бутербродов, которые могут быть не только полезными и питательными, но и весьма привлекательными на вкус.

Специалист подчеркивает, что для создания полезного бутерброда достаточно использовать овощи, белок и зелень. К примеру, он рекомендует сочетание авокадо, помидоров и куриного филе. Вялов объясняет пользу каждого из ингредиентов: помидоры насыщены антиоксидантами; курица является источником белка, необходимого для роста и восстановления тканей; авокадо способствует снижению уровня холестерина.

Также гастроэнтеролог предлагает альтернативный рецепт для любителей необычных сочетаний - бутерброд с тунцом, манго и авокадо. Он отмечает полезные свойства тунца как источника белка и омега-3 жирных кислот для сердца и сосудов; манго обогащает организм антиоксидантами и витамином С; авокадо добавляет калий и витамин Е.

В другом контексте Вялов затрагивает тему потребления жирной пищи. Он поясняет, что жир является необходимым элементом для нормального функционирования организма и иногда может быть предпочтительнее овощей. Это особенно актуально для желчного пузыря, который активизируется при употреблении жирной пищи для выделения желчи - ключевого элемента для расщепления жиров.

В заключение статьи подчеркивается опасность так называемого «синдрома чая с бутербродом», который может привести к дефициту белка, витаминов и минералов. Это состояние особенно опасно для пожилых людей из-за возможных последствий: снижения иммунитета, проблем с заживлением ран и ухудшения состояния костей. При этом указывается на возможное развитие гипонатриемии при сниженной функции почек.

В заключение статьи подчёркивается значимость консультации со специалистами при выборе диеты или изменении рациона питания.
Популярное