Стерлеград » Общество » Сомнолог Царева объяснила, почему трудно проснуться по утрам и как это исправить

Сомнолог Царева объяснила, почему трудно проснуться по утрам и как это исправить

06:15, 5 марта 2024
Сомнолог Царева объяснила, почему трудно проснуться по утрам и как это исправить
Тематическое фото. © depositphotos.com
Сомнолог Елена Царева поделилась своими рекомендациями по улучшению качества сна и предупредила о последствиях неспособности просыпаться после первого звонка будильника. Специалист подчеркнула важность установления стабильного режима сна, правильного питания и регулярной физической активности.

Елена Царева отметила, что использование нескольких будильников и трудности с пробуждением могут сигнализировать о нарушении режима сна.

Врач подчеркнула, что установка одного будильника и привычка вставать в одно и то же время каждый день могут значительно улучшить ситуацию уже через неделю. Также важно обращать внимание на продолжительность и качество сна, а также на образ жизни, включая питание и физическую активность.

По словам Царевой, неправильный сон и образ жизни могут привести к негативным последствиям для здоровья, и использование будильника в этом контексте является не причиной, а следствием уже имеющихся проблем.
Популярное