Терапевт Е.Малышева сообщила, что будет, если отказаться от сахара

Сахар является неотъемлемой частью рациона большинства людей, однако его чрезмерное потребление связано с рядом заболеваний. Об этом рассказали специалисты в рамках программы «Жить здорово!», отметив, что в то время как рекомендуемая норма составляет всего 9 кг в год, среднестатистический человек потребляет около 39 кг сахара.

Елена Малышева, известный врач и телеведущая, поделилась результатами исследования, проведенного с использованием МРТ. Оно показало, что сахар активизирует в мозге центры удовольствия, аналогичные тем, что стимулируются при вредных привычках, способствуя быстрому формированию зависимости. По словам Малышевой, чрезмерное потребление сахара ведет к серьезным последствиям для здоровья, включая риск развития слепоты, сердечных приступов и инсультов.

Медицинские специалисты настоятельно рекомендуют минимизировать употребление добавленного сахара, указывая на его наличие не только в очевидно сладких продуктах, но и в таких, где сахар может быть неожиданно обнаружен, например, в кетчупе или консервированном горошке. Офтальмолог Михаил Коновалов подчеркнул, что информированность о составе продуктов поможет сделать осознанный выбор в пользу здоровья.

Отказ от добавленного сахара демонстрирует заметные результаты уже через 9 дней. Согласно кардиологу Герману Гандельману, такие изменения включают снижение артериального давления, уровня глюкозы в крови и веса, а также повышение чувствительности восприятия сладости обычной пищи.

Особенно значимые преимущества отказа от сахара становятся заметны спустя полгода. Иммунолог Андрей Продеус отмечает, что среди них — устойчивое снижение веса, уменьшение объема талии, улучшение памяти и стабилизация артериального давления, что способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эти данные подчеркивают важность осознанного подхода к питанию и потреблению сахара.