Врач Лебедева рекомендовала есть три раза в день для здоровья ЖКТ

Врач Диляра Лебедева в интервью для «Актуальных новостей» настаивает на необходимости придерживаться трёхразового питания в день, исключая любые перекусы между основными приёмами пищи.

По словам Лебедевой, данный подход к питанию наиболее предпочтителен для большинства людей, за исключением некоторых категорий. К таковым относятся лица, находящиеся в состоянии истощения, имеющие низкий уровень кортизола, страдающие от дефицита массы тела, а также работники, занятые тяжёлым физическим трудом. Дополнительно к этому, особые исключения делаются для детей, беременных женщин и кормящих матерей, для которых частое питание может быть более уместным.

Основываясь на своём профессиональном опыте, Лебедева утверждает, что трёхразовое питание способствует оптимальному функционированию пищеварительной системы. Такой режим позволяет избежать чрезмерной активации процессов выработки желчи и пищеварительных ферментов. Вместе с тем, сокращение количества приёмов пищи до менее трёх раз в день может привести к повышенному чувству голода и, как следствие, к риску переедания.