Стерлеград » Общество » Онколог Смирнова назвала 3 продукта, которые не стоит исключать из рациона

Онколог Смирнова назвала 3 продукта, которые не стоит исключать из рациона

12:32, 12 марта 2024
Онколог Смирнова назвала 3 продукта, которые не стоит исключать из рациона
Тематическое фото. © Изображение сгенерировано нейросетью
Проктолог и онколог Елена Смирнова поделилась советами о трех ключевых продуктах, которые не стоит исключать из рациона для поддержания здоровья. В своем Telegram-канале она осветила простые, но эффективные методы профилактики вздутия живота, тошноты и других симптомов, часто встречающихся у пациентов.

Врач акцентировала внимание на необходимости включения в диету клетчатки, особенно выделив помидоры, как источник ликопина — антиоксиданта с противовоспалительным эффектом. Елена Смирнова указала на исследования, подтверждающие, что регулярное употребление помидоров может уменьшить вздутие живота благодаря высокому содержанию калия, который способствует снижению уровня натрия в организме.

Дополнительно, Смирнова рекомендовала включать в рацион авокадо и сельдерей. Сельдерей, содержащий флавоноиды, помогает уменьшить воспаление в организме, в том числе в кишечнике. Авокадо же ценится за его богатство калием, который играет важную роль в контроле уровня натрия и, как следствие, снижении вздутия живота.

Онколог также подчеркнула важность достаточного употребления воды в течение дня и сокращения потребления простых сахаров, которые могут усиливать кишечное брожение. В целом, Елена Смирнова призвала к осознанному подходу к питанию, с акцентом на продукты, способные предотвратить распространенные желудочно-кишечные проблемы.
Популярное