Врачи назвали три простых продукта для сохранения здоровья сердца

Важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы играют не только витамины и микроэлементы, но и фитонциды – биологически активные вещества, содержащиеся в определенных продуктах питания. Специалисты Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора выделили три простых продукта, богатых этими полезными компонентами: лук, чеснок и клюкву.

Марина Савкина, эксперт Центра, в разговоре с здоровое-питание.рф подчеркнула значимость включения этих продуктов в рацион. Она отметила, что не стоит употреблять их в избыточном количестве, но регулярное их добавление в пищу способствует балансу питания и укреплению сердца и сосудов. Особенно это касается людей, страдающих от высокого давления и проблем с почками.

Помимо укрепления сердечно-сосудистой системы, упомянутые продукты помогают уменьшить потребление соли, что также благотворно влияет на здоровье сердца. Однако эксперты предостерегают от самолечения с использованием сока лука и чеснока, указывая на потенциальные риски для здоровья.

Кроме того, в статье упоминается о высоком содержании антиоксидантов в клюкве и её эффективности против кардиометаболических заболеваний, как подчеркивает врач-эндокринолог Зухра Павлова. Тем не менее, важно соблюдать меру в потреблении клюквы, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, таких как газообразование и диарея.