Стерлеград » Общество » Врачи назвали продукты, которые опасно включать в ежедневный рацион

Врачи назвали продукты, которые опасно включать в ежедневный рацион

15:27, 14 марта 2024
Врачи назвали продукты, которые опасно включать в ежедневный рацион
Тематическое фото. © pixabay.com
Повседневное потребление некоторых продуктов может оказывать негативное воздействие на здоровье человека, ведя к развитию серьезных заболеваний.

Среди продуктов, требующих ограниченного употребления, эксперты ОСН выделяют рыбу тунец из-за её способности накапливать ртуть. Оптимальным решением будет включать тунец в рацион не более одного раза в неделю, что сделает его ценным источником белка.

Также стоит ограничить потребление овощей из семейства крестоцветных, включая различные виды капусты, брокколи и кольраби, из-за риска дефицита гормонов щитовидной железы при их ежедневном употреблении. Специалисты советуют ограничиться употреблением сухофруктов до двух раз в неделю по 50 граммов и заменить фруктовые смузи на овощные, чтобы избежать избыточного потребления сахара.

Кроме того, употребление томатной пасты и консервированных помидоров следует ограничить из-за их повышенной кислотности, вызывающей раздражение слизистых. Рекомендуется снизить частоту употребления красного мяса до 3-4 раз в месяц, чтобы избежать риска сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Специалисты также предостерегают от частого употребления свежевыжатых соков и яиц на завтрак, подчеркивая их высокое содержание сахара и холестерина соответственно.
Популярное