Врач Дроздова раскрыла 7 правил для победы над стрессом

Долгое время считалось, что большинство заболеваний имеют корень в нервных перенапряжениях. Недавно эту теорию подтвердили ученые, установив непреложную связь между хроническим стрессом и общим состоянием здоровья человека. В этом контексте особую актуальность приобретает вопрос о том, как избежать негативного воздействия стресса на организм.

На страницах информационного портала aif.ru появилось интервью с Любовью Дроздовой, главным внештатным специалистом Минздрава России по медицинской профилактике, которая поделилась с читателями своим видением проблемы. Дроздова акцентирует внимание на том, что постоянное ощущение тревоги и напряжения неизбежно приводит к истощению жизненных сил человека и ослаблению защитных функций организма. Это, в свою очередь, снижает уровень иммунитета и становится причиной различных заболеваний.

Для предотвращения развития стрессовых состояний эксперт предлагает соблюдение семи основных правил. Важно начать с правильной установки на успех и исключить из мыслей все негативные моменты. Не менее значимым является умение ценить себя за любые достижения, независимо от их масштаба. Также Любовь Дроздова советует найти хобби, которое станет источником вдохновения и творчества, а также избавиться от стремления к перфекционизму. Не стоит забывать о благодарности и умении находить радость в каждом моменте жизни, ведь именно такие настроения способствуют укреплению психологического здоровья и общего благополучия.